Langes Sitzen im Büro ist schlecht für unsere Gesundheit. Diesen Satz haben wir vermutlich alle schon einmal gehört. Aber woran liegt das und was können wir dagegen tun? Mit dieser Frage und was wir dagegen tun können, beschäftigen wir uns in diesem Artikel.
Ein bequemer Bürostuhl für langes Sitzen im Büro
Ein langer Tag im Büro kann nicht nur sehr anstrengend sein, sondern mit dem falschen Bürostuhl auch negative Auswirkungen auf Rücken, Schulter oder Nacken haben.
Warum ist langes sitzen schlecht
Durch zu langes Sitzen am Arbeitsplatz und dem konzentrierten Arbeiten mit Bildschirm oder Zeichnungen kann einem schnell der Rücken oder auch das Steißbein schmerzen.
Das ermüdende Gefühl in den Oberschenkeln kennt wohl jeder, der schon mal einen Marathon-Tag am PC hinter sich gebracht hat.
Wer lange Zeit am Schreibtisch arbeitet, braucht einen speziellen Bürostuhl für langes Sitzen, damit man sich nicht komplett gerädert fühlt, wenn man dann endlich Feierabend machen kann.
Aber langes Sitzen hat noch weitere ungesunde Folgen für unseren Körper. Durch zu langes sitzen, fährt unser Stoffwechsel runter. In der Folge verbrennen wir weniger Kalorien und es droht Übergewicht.
Welche Merkmale sollte ein Bürostuhl haben, der speziell für langes Sitzen gemacht ist?
Ein moderner Bürostuhl vereint ein schickes Design und Komfort in einem. Ergonomisch auf den Körper angepasst und dazu bequem sollte er sein.
Ein Bürostuhl für langes Sitzen sollte zudem noch eine weich gepolsterte Sitzfläche haben und stufenlos höhenverstellbar sein.
Wer täglich mehrere Stunden am Schreibtisch arbeitet, sollte besonders auf einen passenden Bürostuhl mit hohem Sitzkomfort achten, worauf man auch nach mehreren Stunden noch bequem sitzen kann.
Besonders eine ungesunde Sitzhaltung kann Nacken, Schulter und den Rücken belasten. Durch eine aufrechte Sitzposition kann die Wirbelsäule ihre natürliche Doppel-S-Form einnehmen und entlastet so Muskulatur und die Bandscheiben.
Was tun gegen zu langes Sitzen
Im Büro bei der Arbeit, aber auch im Homeoffice kann man einige kleine Techniken anwenden, um gegen die Folgen von zu langem Sitzen vorzugehen.
- regelmäßig kurze Pausen machen
- Aufstehen und strecken
- eine kleine runde durch das Büro gehen
- Wenn möglich rolle dich mit dem Rücken über eine Faszien rolle
Ab wann spricht man von langem Sitzen
Wie viele Stunden am Tag sitzen sind zu lang? Um zu erfahren, ob man zu viel Zeit im Sitzen verbringt, müssen wir erstmal herausfinden, ab wie vielen Stunden sitzen zu viel ist.
Ein Sportwissenschaftler sagt, ab 4,5 Stunden wird Sitzen kritisch. Auch der Ausgleichsversuch mit Sport kann diese lange Zeit nicht wiedergutmachen.
Darum ist es wichtig, seinen Büroalltag so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten und immer wieder kurze Sitzpausen einzulegen. Ein guter, ergonomischer Bürostuhl kann dabei helfen, den Körper zu entspannen.
Bequeme Bürostühle im Überblick
Auch im eigenen Homeoffice sollte ein guter Bürosessel, für einen bequemen Sitzkomfort bereitstehen. Das Tolle am eigenen Büro ist, dass man seine Wünsche in Design und Farbe ausleben kann und nicht den langweiligen Look eines Großraumbüros übernehmen muss.
Wer also sein Homeoffice etwas lockerer einrichten will, der kann sich auch einen sportlichen Gamingstuhl anschaffen. Gamingstühle sind meist optimal für langes Sitzen ausgerichtet, da viele Gamer einen Bürostuhl für den ganzen Tag nutzen. Im sportlichen Racing-Design sind Gamingsessel auf jeden Fall ein Blickfang in jedem Büro.
Welche Bürostühle für langes Sitzen sind zu empfehlen?
In der Nachfolgenden Übersicht stellen wir einige Modelle vor, die wir als gut geeignet einschätzen um lange darin zu sitzen. Einem langen Tag am Schreibtisch steht mit diesen Sesseln also nichts mehr im Weg.
Unsere Nummer 1 im Vergleich
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Warum der Ergotopia® NextBack unsere erste Wahl ist?
Im klassischen Design aber keineswegs Langweilig kommt dieser Top Bürostuhl von Ergotopia® wie immer mit Amazon schnell bei Dir Zuhause an. Die vielen verschiedenen ergonomischen Einstellmöglichkeiten lassen einen in keiner Position am Schreibtisch hängen.
Weitere Vorteile im Überblick
- synchrone Bewegung von Rücken und Sitzfläche
- in der Höhe verstellbare Armlehnen
- Kopfstütze
- Lendenwirbelstütze
- sehr gute Qualität und Verarbeitung
- Stufenlos und Individuell einstellbar
- 5 Jahre Garantie auf die Mechanik
Was Kunden gut gefällt
- optimale Unterstützung für Rücken und Lendenwirbelsäule
- schnell montiert ( 5 bis 10 Minuten )
- Preis – Leistungsverhältnis
Vergleiche hier verschiedene Bürostühle für sehr langes Sitzen
Warum ein Bürostuhl für langes Sitzen Vorteile für die Gesundheit bringt?
Wer viel Zeit am Schreibtisch verbringt, bekommt auf kurz oder lang das Gefühl unbequem zu Sitzen. Wenn der Schreibtischstuhl nicht ergonomisch an den Körper angepasst ist, können schnell Beschwerden in Nacken, Schulter und Rücken entstehen.
Auch die ergonomische Ausrichtung des Arbeitsplatzes macht langes Sitzen erträglicher. Wie man mit einfachen Mitteln den Arbeitsplatz ergonomisch macht, erklären wir hier.
Ein guter Bürostuhl sollte kein Luxusobjekt sein und nur der Chefetage zur Verfügung gestellt werden.
Immer häufiger werden Mitarbeiter wegen dieser Beschwerden vom Arzt behandelt und fallen mehrere Tage im Jahr aus.
Wie schlimm langes Sitzen im Büro wirklich ist und was Du dagegen tun kannst, kannst Du in diesem Bericht erfahren.
Abwechslung am Schreibtisch ist wichtig um nicht an Beschwerden wie Rückenschmerzen oder ein verspannten Nacken zu leiden. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann die Nötige Abwechslung bringen. Welche Vorteile ein Arbeitsplatz im Stehen hat erfährst Du in diesem Bericht.
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Warum ein ergonomischer Bürostuhl für langes Sitzen auch in deinem Büro stehen sollte?
Leider haben wir heute einen sitzenden Lebensstil und verbringen viel Zeit auf unseren Stühlen. Das tut unserer Wirbelsäule nicht gut, da sie dadurch belastet wird, was zu Rückenschmerzen führen kann.
Die beste Lösung für dieses Problem besteht darin, sich tagsüber mehr zu bewegen, alle 30 Minuten vom Stuhl aufzustehen, den Rücken zu strecken und eine Pause vom Bildschirm einzulegen.
Fazit: langes sitzen am Schreibtisch
Ein guter ergonomischer Drehstuhl dient nicht nur dem Komfort. Er bietet auch eine bessere Haltung und weniger Rückenschmerzen, die durch das Sitzen am Schreibtisch den ganzen Tag verursacht werden können.
Es gibt heute viele verschiedene Arten von Stühlen mit unterschiedlichen Funktionen auf dem Markt, aber es ist immer gut, vor dem Kauf etwas zu recherchieren. Es gibt viele Faktoren, die die Vor- und Nachteile jedes Stuhls abwägen, wie z. B. Preis, Komfort, Rückenstütze und Funktionen.
Einige Sessel haben mehr Designs als andere, wobei Luxusmarken mehr Auswahl bieten als budgetfreundliche Marken.
Wir hoffen, der Beitrag konnte dabei helfen, den besten Bürostuhl für langes sitzen für dich zu finden. Das Wichtigste, was man beim Kauf eines neuen ergonomischen Schreibtischstuhls beachten sollten, ist, wofür man ihn verwenden möchten und wie lange du täglich darin sitzen wirst.
Letzte Aktualisierung am 9.06.2023 um 00:29 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
