Der Abstand, in dem du zu deinem Bildschirm sitzt, kann sich auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken. Wenn der Abstand zu groß ist, kann sich der Körper nach vorne beugen, was zu einer schlechten Körperhaltung führt.
Wenn der Abstand zum Bildschirm zu gering ist, bewegen wir unseren Kopf zu oft hin und her, um die verschiedenen Bereiche auf dem Bildschirm zu erkennen.
Der optimale Abstand zum Bildschirm beträgt in der Regel eine Armlänge, was etwa 50-70 cm entspricht. Dieser Abstand ermöglicht es einem, die verschiedenen Teile des Bildschirms zu sehen, ohne mit den Augen zu blinzeln.
Bitte beachte, dass dies nur als Richtlinie gilt und jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat. Wenn du längere Zeit am Computer arbeitest, stelle sicher, dass der Monitor auf Augenhöhe ist und so positioniert ist, dass deine Augen geradeaus schauen, wenn du auf den Bildschirm blickst.
Berücksichtige auch das Licht im Raum. Es ist wichtig, dass das Licht nicht direkt auf den Bildschirm scheint und dass es keine störenden Lichtquellen gibt, die das Sehen erschweren. Wenn du Beschwerden wie Kopfschmerzen, Augenbeschwerden oder Schulterschmerzen hast, die auf deinen Arbeitsplatz zurückzuführen sein könnten, überprüfe möglicherweise den Abstand zum Monitor und passe ihn gegebenenfalls an.
Es gibt verschiedene Faktoren, die sich auf die Wahl des Abstands zum Monitor auswirken können, z. B. wie nah man beim Lesen von Text am Bildschirm sein möchte. Es ist wichtig, diese Faktoren durchzugehen und zu entscheiden, was für dich am besten ist.
Wer einen Laptop hat und am Schreibtisch arbeiten muss, hat es mitunter schwer, Komfort und Produktivität unter einen Hut zu bringen. Es gibt keine allgemeingültige Antwort, aber es gibt einige allgemeine Grundsätze, die dabei helfen können, den idealen Abstand zum Monitor für das Sitzen am Schreibtisch zu bestimmen.
Der richtige Abstand zum Monitor
Die durchschnittliche Person sollte etwa eine Armlänge vom Bildschirm entfernt sitzen. Manche Menschen variieren den Abstand je nach ihrer Arbeitstätigkeit – zum Beispiel könnten sie sich vom Bildschirm entfernen, um ein Buch zu lesen.
Andere fühlen sich produktiver, wenn sie ihre Arbeit ausbreiten und keine feste Position einnehmen, während wieder andere eine gute Sicht auf ihre Umgebung brauchen, um mit den Geschehnissen um sie herum in Kontakt zu bleiben.
Es gibt auch Menschen, die es vorziehen, ihr gesamtes Spektrum an Aufgaben zu bewältigen, indem sie häufig den Arbeitsplatz wechseln, anstatt sich zu lange an einem Ort aufzuhalten.
Der richtige Abstand für jede Monitorgröße
Der richtige Abstand zu einem Monitor ist ein wichtiger Faktor. Für jedes Produkt gibt es bestimmte Richtlinien, wie weit man davon entfernt sitzen sollte, aber es gibt allgemeine Richtlinien, die für fast jeden Monitor gelten.
| Bildschirmgröße in Zoll | Abstand zum Monitor in Zentimeter |
|---|---|
| 17 Zoll | ca. 60 cm |
| 19 Zoll | ca. 70 cm |
| 21 Zoll | ca. 80 cm |
| 24 Zoll | ca. 100 cm |
| 27 Zoll | ca.110 cm |
| 32 Zoll | ca. 135 cm |
| 34 Zoll | ca. 145 cm |
Macht es einen Unterschied, wenn 2 Bildschirme verwendet werden
In Büros, aber auch zu Hause, werden oft 2 Bildschirme zum Arbeiten oder Spielen verwendet. Der Vorteil von 2 Bildschirmen ist u.a., dass man sie flexibel einstellen oder mit nur einem Bildschirm arbeiten kann.
Ein großer Monitor hingegen ist oft sehr viel teurer und nimmt viel Platz auf dem Schreibtisch ein. Eine gute Möglichkeit, Platz zu sparen, ist die Anhebung des Monitors. So kann der Monitor in fast jeder Position aufgestellt werden und nimmt keinen Platz auf dem Schreibtisch weg.
Im Allgemeinen sollte man, wenn man zwei Bildschirme am Schreibtisch hat, einen etwas größeren Abstand zum Monitor wählen als zu nur einem Bildschirm. Wenn wir etwas weiter weg sitzen, können wir beide Bildschirme gut beobachten und vermeiden unnötige Bewegungen mit dem Kopf.
Aus ergonomischer Sicht sind zwei Monitore nicht problematisch, solange sie richtig aufgestellt werden und der Benutzer auch optimal am Schreibtisch sitzt. In unserem Artikel Ergonomisches Einrichten des Arbeitsplatzes – 5 einfache Schritte erklären wir, wie man den Arbeitsplatz mit einfachen Mitteln einrichten kann.
Welcher Monitor eignet sich am besten für das Home-Office?
Wer seinen Heimarbeitsplatz neu einrichtet, oder vor dem Kauf eines neuen Monitors steht, fragt sich sicherlich, welcher Monitor im Homeoffice am besten ist.
Könnte es sich lohnen, Monitore in Erwägung zu ziehen, die mit einem verstellbaren Standfuß ausgestattet sind, da diese unseren Bedürfnissen besser entsprechen als Monitore, die keinen verstellbaren Standfuß haben und keinen zusätzlichen Aufwand erfordern?
Es gibt viele Monitore auf dem Markt, aus denen wir wählen können. Am besten informiert man sich gründlich, bevor man eine Kaufentscheidung trifft. Welche Art von Arbeit soll mit dem Monitor erledigt werden? Was sind die spezifischen Anforderungen? Wie hoch ist das Budget?
Für einfache Office-Anwendungen wie die Erstellung von Texten und die Bearbeitung von Tabellenkalkulationen, aber auch für Grafikdesign und Videobearbeitung haben sich Monitore mit einer Bildschirmdiagonale von 24 Zoll (0,61 m) bis 27 Zoll (0,69 m) als praktisch erwiesen.
Hier kommt es häufig eher auf die Bildschirmauflösung an, die bei Standard Monitoren ohnehin Full-HD 1.920 × 1.080 Pixeln entspricht.
Moderne Monitore haben heutzutage einen 4K-UHD-Auflösung, die für Videoschnitt, Videospiele oder Streaming genutzt werden kann.
Wir hoffen, dass wir die Frage nach dem richtigen Abstand zum Monitor in diesem Artikel klären konnten. Weitere nützliche Tipps für die Einrichtung des eigenen Home Office findest du auf unserer Seite.
