Warum ein Sitz Steh Arbeitsplatz auch in deinem Büro stehen sollte

Ein Arbeitsplatz zum Sitzen oder zum Stehen bringt viele Vorteile. Warum es nicht nur gesund, sondern auch gut für die Arbeitsmoral ist, erklären wir in diesem Beitrag.

Arbeitsplatz zum Sitzen oder Stehen einrichten

Seinen eigenen Arbeitsplatz ergonomisch einrichten, ist heute relativ einfach. Durch die vielen verschiedenen Angebote und Möglichkeiten wie man sich einen Sitz Steh Arbeitsplatz einrichten kann ist meist für jeden Geschmack und Wunsch das Richtige dabei. Aber worauf sollte man bei der Auswahl seines ergonomischen Arbeitsplatzes wirklich achten?

Sitz Steh Arbeitsplatz – Vorteile gegenüber eines einfachen ergonomischen Schreibtisches

Koerperhaltung am Schreibtisch
Die Körperhaltung an einem normalen Schreibtisch und an einem ergonomischen Sitz-Steh-Arbeitsplatz

Um dauerhafte Schädigungen am Rücken und Nacken zu vermeiden, sollten Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, besonders auf ihre Körperhaltung achten.

Auf dem ersten Bild kann man gut erkennen, dass der untere Rücken, Nacken und auch Schulter eine unnatürliche Position einnehmen. Der Körper ist nach vorne gebeugt und der Blick geht nach unten.

Beim Arbeiten an einem höhenverstellbaren Schreibtisch kann man auf Bild zwei und drei erkennen, dass die Körperhaltung viel aufrechter ist und die Wirbelsäule ihre natürliche Position einnehmen kann.

Welche Vorteile hat ein Sitz-Steh-Arbeitsplatz

Wenn wir in der falschen Position am Schreibtisch sitzen, üben wir eine große Belastung auf unseren Körper aus. Durch die Bewegungsarmut, die mit dem Arbeiten am Schreibtisch einhergeht, wird der Körper in eine unnatürliche Haltung gezwungen, die sich auf Dauer in Kopf und Rückenschmerzen äußern kann.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ein höherer Arbeitsplatz Ihnen helfen kann, bis zu 150 Kalorien pro Tag zu verbrennen. Dies ist eine beträchtliche Menge an Kalorien, die sich im Laufe der Zeit summieren und ein wichtiger Faktor beim Gewichtsverlust sein können.

Die Studie ergab auch, dass Menschen, die einen Sitz-Steh-Arbeitsplatz nutzten, weniger Kalorien aus der Nahrung zu sich nahmen als Menschen mit herkömmlichen Schreibtischen.

Wie oft stehen am Arbeitsplatz

Ein gesundes Mittelmaß aus abwechselnd Stehen und Sitzen am Arbeitsplatz ist am gesündesten. Es sollte die Möglichkeit gegeben sein, die Position am Schreibtisch zu wechseln, wenn einem danach ist.

Mit anderen Worten, durch die Verwendung eines Sitz-Steh-Arbeitsplatzes haben Sie nicht nur die Vorteile, produktiver, sondern auch gesünder zu sein.

Die Vorteile sind also weitestgehend auf unseren Körper bezogen. Aber auch die Motivation eines an einem Sitz Steh Arbeitsplatz arbeitenden Menschen ist höher und die Produktivität steigt.

Wie lange man im Stehen arbeiten darf, haben wir hier erklärt.

  • Mehr Bewegung für den Körper
  • Entlastet Rücken und Schulter
  • Höhere Motivation und Produktivität
  • Weniger, durch Rückenschmerzen verursachte, Krankheitstage
  • Zufriedenheit der Mitarbeiter steigt
Arbeiten im Stehen an einem Sitz Steh Arbeitsplatz

Wie sehen Steharbeitsplätze aus?

Einen Arbeitsplatz richtig, ergonomisch auszurichten hängt von der Person ab, die daran arbeiten wird.
Die richtige Höhe des Schreibtisches, der Monitor mit einem Abstand von ca. 40–75 cm zum Kopf und eine gerade Sitzhaltung auf einem guten Bürostuhl sind Punkte, auf die es ankommt.

Das Wichtige an einem Steharbeitsplatz ist die Abwechslung. Man soll natürlich nicht die ganze Zeit im Stehen arbeiten. Aber die Möglichkeit, in einer abwechselnden Haltung zu arbeiten, macht den Unterschied zu herkömmlichen Arbeitsplätzen.

Da in vielen Büros verschiedene Menschen denselben Arbeitsplatz nutzen, ist entweder ein höhenverstellbarer Schreibtischaufsatz, oder ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch empfehlenswert.

Welche Möglichkeiten gibt es einen Sitz-Steh Arbeitsplatz zu gestallten?

Um seinen Arbeitsplatz ergonomisch und gesundheitsfreundlich einzurichten, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zum einen, durch verschiedene Schreibtischaufsätze, die einfach auf einen vorhandenen Schreibtisch platziert werden.

Diese Aufsätze sind in der Regel nicht fest mit der Tischplatte verbunden und daher mobil, flexibel einsetzbar.

Mit einem Schreibtischaufsatz einen Sitz-Steh Arbeitsplatz einrichten

In unseren Büros wurden vor einigen Jahren mehr und mehr Schreibtische ergonomisch eingerichtet. Wir haben mit den Schreibtischaufsätzen sehr gute Erfahrungen gemacht.

Die Arbeitsstation ist leicht zu bedienen und lässt sich einfach auf die gewünschte Höhe einstellen. Somit kann auch jederzeit ein anderer Kollege an dem Bürotisch arbeiten.

Der große Vorteil dieser Geräte ist, dass wirklich aus jedem Schreibtisch eine Sitz Steh Arbeitsstation gemacht werden kann.

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Sicherlich sind die Geräte nicht gerade günstig, allerdings lassen sie sich auch nach längerer Zeit noch wie am ersten Tag bedienen, von Abnutzung keine Spur. Bei den Geräten hat sich unser Chef mal nicht Lumpen lassen und wirklich in vernünftige Arbeitsmittel investiert.

Sitz Steh Arbeitsplatz durch einen höhenverstellbaren Schreibtisch

Ist ein Aufsatz nicht das Richtige oder muss ein Büro komplett neu eingerichtet werden, kann auch direkt ein höhenverstellbarer Schreibtisch angeschafft werden. Der Vorteil gegenüber den Aufsätzen ist, dass die ganze Arbeitsfläche zur Verfügung steht. Auch ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch ist eine sinnvolle Anschaffung für ein neues Büro oder das eigene Homeoffice zu Hause.

Es besteht auch die Möglichkeit, einen individuellen Schreibtisch selber zu konfigurieren. Dazu kann man das Schreibtischgestell und die Tischplatte separat voneinander auswählen und so seinen eigenen Geschmack einbringen.

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Fazit: Ist ein ergonomischer Sitz-Steh Arbeitsplatz sinnvoll?

Das ein sitz steh Arbeitsplatz Vorteile gegenüber herkömmlichen Schreibtischen bietet, liegt auf der Hand.

Die vielen Vorteile, die ein ergonomischer Arbeitsplatz bietet, überwiegen meiner Meinung nach auch den etwas höheren Anschaffungskosten, die ergonomische Büromöbel im Vergleich zu herkömmlicher Büroausstattung haben. Ergonomie am Arbeitsplatz ist kein Trendthema, sondern wird in der Wirtschaft und auch im Homeoffice immer wichtiger.

Hat man in seinen jungen Jahren vielleicht noch nicht die Beschwerden, die durch einen nicht ergonomischen Arbeitsplatz verursacht werden, so wird das Thema mit zunehmenden Alter immer aktueller. Deshalb sollten auch jüngere Menschen schon früh für ergonomisches Arbeiten sensibilisiert werden, um später nicht an den üblichen Bürokrankheiten zu leiden.

Auch der Gesetzgeber hat die Notwendigkeit von ergonomischen Arbeitsplätzen erkannt und den Arbeitgebern Vorgaben an die Hand gegeben. Das Wichtigste zu Ergonomie am Arbeitsplatz kannst Du hier nachlesen.

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Letzte Aktualisierung am 25.11.2022 um 17:05 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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