Warum ein Sitz Steh Arbeitsplatz auch in deinem Büro stehen sollte

Sitz-Steh-Arbeitsplätze sind sinnvoll, weil sie es ermöglichen, während der Arbeit in verschiedenen Körperhaltungen zu wechseln. Durch das Sitzen und Stehen werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht, was zu einer verbesserten Durchblutung und einer höheren Ergonomie beiträgt.

Ein längeres Sitzen kann zu Beschwerden im Rückenbereich führen, während das Stehen auch die Beine und Füße belasten kann. Ein Wechsel zwischen diesen beiden Arbeitshaltungen kann diese Beschwerden reduzieren und zu einer höheren Produktivität beitragen.

Steharbeitsplätze sind in der Regel auf die ergonomischen Anforderungen des Stehens ausgelegt und bieten somit mehr Bewegungsfreiheit und eine höhere Körperhaltung.

Arbeitsplätze zum Sitzen oder Stehen einrichten

Heutzutage ist es ein Kinderspiel, den perfekten ergonomischen Arbeitsbereich zu finden. Bei den vielen verschiedenen Designs und Stilen, die es auf dem Markt gibt, ist es einfach, einen zu finden, der deinem Geschmack und deinen Bedürfnissen entspricht. Doch worauf solltest du bei der Auswahl eines ergonomischen Arbeitsplatzes achten?

Sitz-Steh-Arbeitsplätze bieten dir die ultimative Flexibilität im Büro, da du während des Tages problemlos zwischen Sitzen und Stehen wechseln kannst. Dank der verstellbaren Höhe kannst du ganz einfach eine bequeme Position finden, egal wie groß oder klein du bist.

Ein Steh-Sitz-Schreibtisch bietet viele Vorteile. Einige der häufigsten sind unter anderem:

  • Bessere Rückengesundheit, da man nicht mehr den ganzen Tag sitzen muss
  • Höhere Produktivität durch die Möglichkeit, den ganzen Tag über zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln
  • Verbesserte Konzentration, da Sie sich Ihrer Haltung und Bewegung bewusster werden

Ergonomie 2.0: Der Vorteil des höhenverstellbaren Schreibtisches

Koerperhaltung am Schreibtisch
Die Körperhaltung an einem normalen Schreibtisch und an ergonomischen Sitz-Steh-Arbeitsplätzen

Um dauerhafte Schädigungen am Rücken und Nacken zu vermeiden, sollten Menschen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, besonders auf ihre Körperhaltung achten.

Auf dem ersten Bild kann man gut erkennen, dass der untere Rücken, Nacken und auch Schulter eine unnatürliche Position einnehmen. Der Körper ist nach vorne gebeugt und der Blick geht nach unten.

Ein Beispiel, wie man aus einem einfachen Schreibtisch einen Steharbeitsplatz machen kann, ist die Workstation von Ergotron. Diese haben wir seit einigen Monaten in unseren Büros und unsere Erfahrungen sind sehr positiv.

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Beim Arbeiten an einem höhenverstellbaren Schreibtisch kann man auf Bild zwei und drei erkennen, dass die Körperhaltung viel aufrechter ist und die Wirbelsäule ihre natürliche Position einnehmen kann.

Welche Vorteile haben Sitz-Steh-Arbeitsplätze

Wenn wir in der falschen Position am Schreibtisch sitzen, üben wir eine große Belastung auf unseren Körper aus. Durch die Bewegungsarmut, die mit dem Arbeiten am Schreibtisch einhergeht, wird der Körper in eine unnatürliche Haltung gezwungen, die sich auf Dauer in Kopf und Rückenbeschwerden äußern kann.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ein höherer Arbeitsplatz Ihnen helfen kann, bis zu 150 Kalorien pro Tag zu verbrennen. Dies ist eine beträchtliche Menge an Kalorien, die sich im Laufe der Zeit summieren und ein wichtiger Faktor beim Gewichtsverlust sein können.

Diese Untersuchung ergab außerdem, dass diejenigen, die an Sitz-Steh-Arbeitsplätzen arbeiteten, deutlich weniger Kalorien aus der Nahrung zu sich nahmen als diejenigen, die einen klassischen Schreibtisch benutzten.

Stehe dich fit: Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen

Ein gesundes Mittelmaß aus abwechselnd Stehen und Sitzen ist am gesündesten. Es sollte die Möglichkeit gegeben sein, die Position am Schreibtisch zu wechseln, wenn man die Bewegungsfreiheit braucht.

Mit anderen Worten, durch die Verwendung eines Arbeitsplatzes mit Höhenverstellung hat man nicht nur die Vorteile einer gesunden Körperhaltung, sondern ist auch produktiver.

Die Vorteile sind also weitestgehend auf unseren Körper bezogen. Aber auch die Motivation eines an einem Sitz Steh Arbeitsplatzes arbeitenden Menschen ist höher und die Produktivität steigt.

  • Mehr Bewegung für den Körper
  • Entlastet Rücken und Schulter
  • Höhere Motivation und Produktivität
  • Weniger, durch Rückenschmerzen verursachte, Krankheitstage
  • Zufriedenheit der Mitarbeiter steigt
Mann am Schreibtisch im Stehen

Wie sehen Steharbeitsplätze aus

Einen Arbeitsplatz richtig, ergonomisch auszurichten hängt von der Person ab, die daran arbeiten wird.
Die richtige Höhe des Schreibtisches, der Monitor mit einem Abstand von ca. 40–75 cm zum Kopf und eine gerade Sitzhaltung auf einem guten Bürostuhl sind Punkte, auf die es ankommt.

Das Wichtige an einem Steharbeitsplatz ist die Abwechslung. Man soll natürlich nicht die ganze Zeit im Stehen arbeiten. Aber die Möglichkeit, in einer abwechselnden Haltung zu arbeiten, macht den Unterschied zu herkömmlichen Arbeitsplätzen.

Da in vielen Büros verschiedene Menschen denselben Arbeitsplatz nutzen, ist entweder ein höhenverstellbarer Schreibtischaufsatz, oder ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch empfehlenswert.

Welche Möglichkeiten gibt es einen Steharbeitsplatz zu gestallten?

Um seinen Arbeitsplatz ergonomisch und gesundheitsfreundlich einzurichten, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Zum einen, durch verschiedene Schreibtischaufsätze, die einfach auf einen vorhandenen Schreibtisch platziert werden.

Diese Aufsätze sind in der Regel nicht fest mit der Tischplatte verbunden und daher mobil, flexibel einsetzbar.

Mit einem Schreibtischaufsatz mehr Dynamik am Schreibtisch

In unseren Büros wurden vor einigen Jahren mehr und mehr Schreibtische ergonomisch eingerichtet. Wir haben mit den Schreibtischaufsätzen sehr gute Erfahrungen gemacht.

Die Arbeitsstation ist leicht zu bedienen und lässt sich einfach auf die gewünschte Höhe einstellen. Somit kann auch jederzeit ein anderer Kollege an dem Bürotisch arbeiten.

Diese Geräte haben den großen Vorteil, dass jeder jeden Schreibtisch schnell und einfach in einen Steharbeitsplatz verwandeln kann.

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Obwohl unser Chef Geld in hochwertige Geräte investiert hat, hat sich die Investition gelohnt. Sie sind langlebig und zuverlässig; nach längerem Gebrauch funktionieren sie immer noch genauso effizient wie am Tag des Kaufs – ohne jegliche Anzeichen von Verschleiß. Es ist klar, dass er besonders darauf geachtet hat, dass diese Geräte uns lange erhalten bleiben.

Flexibel arbeiten: Der höhenverstellbare Schreibtisch für eine gesunde Haltung

Ist ein Aufsatz nicht das Richtige oder muss ein Büro komplett neu eingerichtet werden, kann auch direkt ein höhenverstellbarer Schreibtisch angeschafft werden. Der Vorteil gegenüber den Aufsätzen ist, dass die ganze Arbeitsfläche zur Verfügung steht.

Auch ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch ist eine sinnvolle Anschaffung für ein neues Büro oder das eigene Homeoffice zu Hause.

Es besteht auch die Möglichkeit, einen individuellen Schreibtisch selber zu konfigurieren. Dazu kann man das Schreibtischgestell und die Tischplatte separat voneinander auswählen und so seinen eigenen Geschmack einbringen.

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Fazit: Ist eine ergonomische Sitz-Steh Arbeitsumgebung sinnvoll?

Die offensichtlichen Vorteile eines Sitz-Steh-Arbeitsplatzes gegenüber herkömmlichen Schreibtischen sind unbestreitbar. Meiner Meinung nach sind die vielen Vorteile und der Komfort, den ergonomische Büromöbel bieten, die etwas höheren Anschaffungskosten im Vergleich zu herkömmlichen Büromöbeln wert.

Ergonomie am Arbeitsplatz ist keine Modeerscheinung – sie wird in Unternehmen und Heimbüros immer mehr zu einem wichtigen Faktor.

Ergonomisches Arbeiten ist ein Thema, das mit zunehmendem Alter immer relevanter wird. Deshalb ist es wichtig, schon bei den jüngeren Generationen ein Verständnis für Ergonomie zu wecken, damit sie später im Leben keine bürobedingten Krankheiten bekommen.

Wenn wir das Wissen über ergonomische Arbeitsplätze schon in jungen Jahren vermitteln, können wir sicherstellen, dass die Menschen bis ins hohe Alter gesund und produktiv bleiben.

Auch der Gesetzgeber hat die Notwendigkeit von ergonomischen Arbeitsplätzen erkannt und den Arbeitgebern Vorgaben an die Hand gegeben. Das Wichtigste zu Ergonomie am Arbeitsplatz kannst Du hier nachlesen.

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Letzte Aktualisierung am 20.04.2024 um 23:47 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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Robert-von-Homeofficetipps

Mein Name ist Robert, ich bin im Bereich Online-Marketing tätig, mit über 4 Jahren Erfahrung in der Branche. Ich verbringe viele Stunden im Monat im Homeoffice und habe gelernt, wie ich meine Arbeit erfolgreich mit meinen familiären Verpflichtungen vereinbaren kann. Ich bin verheiratet und Vater einer Tochter und weiß, wie wichtig es ist, die richtige Work-Life-Balance zu finden.

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